کتاب در جستجوی آرامش اثر گابی گارسیا

احساس نگرانی و اضطراب ممکن است بزرگ و قوی به‌نظر برسد و ناگهان بی‌خبر پیدایش بشود.
ممکن است اضطراب برای بسیاری از کودکان گمراه‌کننده باشد.
اضطراب صرفاً به تجربه‌ی شناختی آن‌ها مربوط نمی‌شود. وقتی کودکان احساس اضطراب و نگرانی دارند، بدن آن‌ها این حس را به‌عنوان تهدید تلقی کرده و به‌صورت فیزیکی به آن واکنش نشان می‌دهد. کودکان باید بیاموزند چگونه این احساسات را تشخیص دهند و کنترل کنند.
در جستجوی آرامش کودکان را در این مسیر همراهی می‌کند؛ شخصیت اول داستان تمرین‌هایی را آموزش می‌دهد که می‌توانند با کمک آن تمرین‌ها به آرامش برسند و بر حس اضطراب خود غلبه کنند.

در جستجوی آرامش

داستان در جستجوی آرامش

توی کلاس، اضطراب باعث می‌شود یک عالمه فکر درهم و برهم مثل برق و باد از ذهنم بگذرد. این طوری اصلا نمی توانم درست فکرکنم.

قبل از اینکه سوار اتوبوس مدرسه بشوم، مدام دلشوره دارم و با خودم کلنجار می‌روم. من کلافه‌ام.

در مطب دکتر، خشکم می زند وبی حرکت هستم، من نمی توانم با این همه اضطراب کنار بیایم.

وقتی سر و کله‌ی  اضطراب مثل رعد و برق پیدا می شود، ممکن است ترسناک باشد . . .

اما من یاد گرفته ام که در این شرایط  باید چه کار کنم.

بابا برایم توضیح داده که احساس اضطراب و نگرانی طبیعی است. همه‌ی آدم ها گاهی چنین حسی دارند. بدن و مغز به کمک این احساس به ما می‌گویند که خطری وجود دارد.

کتاب در جستجوی آرامش اثر گابی گارسیا

نویسنده کتاب گابی گارسیا،تصویرگر مارتا پیندا و مترجم آن سپیده بخت است که انتشارات مهرسا آن را به  چاپ رسانیده است.

درباره‌ی نویسنده:
گابی گارسیا (Gabi Garcia)- نویسنده‌ی این کتاب – مادر، مشاوره و نویسنده‌ی کتاب‌های مصور است. او بیست سال از عمرش را صرف آموزش کودکانی کرده که به آن‌ها در مدارس عمومی درس می‌داده است؛ تجربه‌ای که به‌خاطرش بسیار قدردان است.
والدین، معلمان و مربیان می‌توانند به کمک کتاب‌های گابی ذهن‌آگاه و از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیار پرورش دهند. او با خانواده‌اش در شهر آستین تگزاس زندگی می‌کند.
«به قلبت گوش بده!» و «به بدنت گوش بده!» آثار دیگر گابی است که در انتشارات مهرسا به چاپ رسیده است.
گابی به زیبایی و قدرت کتاب‌ها باور دارد و امیدوار است کتاب‌هایش به کودکان کمک کنند تا با علاقه به خویشتن (Self-love) و شناخت خود، خودشان را بپذیرند.

او درباره‌ی مسائل مختلفی مانند مهربانی، عشق به خویشتن (Self-Compassion)، ذهن‌آگاهی (Mindfulness)، همدردی، قدردانی، درک عاطفی، دوستی و رهایی از اضطراب می‌نویسد.
گابی اصالتاً اهل مکزیک است، در پنج سالگی به‌همراه خانواده به تگزاس مهاجرت کرده و به هر دو زبان انگلیسی و اسپانیایی مسلط است. او در ابتدای مهاجرت نمی‌توانست به‌خوبی صحبت کند، اما خوشبختانه کودکان برای بازی‌کردن به زبان مشترک احتیاج ندارند. گابی به‌تدریج توانست زبان انگلیسی را یاد بگیرد.

او در رشته‌ی زبان اسپانیایی در دانشگاه تگزاس در آستین به دانشگاه رفت، و قبل از ادامه‌ی تحصیلاتش به مدت 4 سال به کار دبیری مشغول بود و پس از آن دوباره به دانشگاه تگزاس بازگشت تا در آن‌جا رشته‌ی روان‌شناسی آموزشی را در مقطع ارشد ادامه دهد.

او در 4 سال دوران تحصیل به‌عنوان مشاور آموزشی کودکان دبستانی و کودکان دوزبانه خدمت می‌کرد. در طول دوران تحصیلش به یوگا علاقه‌مند شد و تا سطح مربی‌شدن هم پیش رفت، اما به گفته‌ی خودش «بیشتر به یادگیری علاقه دارد». او عاشق سفر است و تقریباً همه‌ی قاره‌ها را به جز قطب شمال دیده است.

گابی همیشه به خواندن و نوشتن علاقه‌مند بوده و دفترهایی پر از اشعار، داستان‌ها و حتی فیلم‌نامه دارد. «آنجا که خیابان به پایان می‌رود» اثر شل سیلور استاین، «چین‌خوردگی در زمان» اثر لینگل مدلین، و «صد سال تنهایی» گابریل گارسیا مارکز از کتاب‌های موردعلاقه‌ی او هستند.

انتشارات مهرسا

انتشارات مهرسا در سال 1390 به عنوان ناشر تخصصی در حوزه‌ی «مغز و شناخت» و به منظور توليد محتوای آموزشي فاخر برای طيف گسترده‌ی مخاطبان فرهيخته از اساتيد تا مشاوران، خانواده‌ها و عموم مردم، در گروه انتشاراتی مهر و ماه متولد شد.

در بخش کودک، داستان‌هايی با هدف توانمندسازی ذهنی و تقويت عملکردهای مغزی کودکان در قالب کتاب‌های «مغز شگفت‌انگيز تو»، «نميتوانم چيزميزهايم را پيدا کنم»، « با برنامه‌ريزی همه‌ی کارها رديف ميشود»، «مغز خميری، مغز سنگی»، مجموعه‌ی «گردو» و… به چاپ رسيده است.